Se nourrir, marcher, courir vegan - 58 recettes et un programme complet pour acquérir force, vitesse, endurance PDF Livre

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Vous avez envie de vous mettre à la course ou à un sport d'endurance sans savoir par où commencer? Vous courez déjà et vous souhaitez améliorer vos entraînements? Vous avez envie de changer vos habitudes alimentaires et d'être en bonne santé ?Ce livre montre que le régime végé et les activités sportives sont compatibles. Se nourrirde plantes permet de diversifier vos sources de nutriments, d'avoir un apport équilibré en vitamines et en minéraux, de soutenir des programmes d'entraînement intenses, d'améliorer le temps de récupération et de réduire les risques de blessures.En adoptant une diète végé simple et savoureuse, vous courrez plus, sur de plus longues distances, tout simplement mieux.Le Livre- 2 PARTIES : « MANGER VÉGÉ » / « COURIR VÉGÉ » - UNE MÉTHODE POUR CHANGER VOS HABITUDES ALIMENTAIRES- UN PROGRAMME DE NUTRITION RÉDIGÉ PAR UN SPÉCIALISTE- 60 RECETTES VÉGÉ FACILES ET ÉNERGISANTES- LES TÉMOIGNAGES DE NOMBREUX SPORTIFS VÉGÉ - DES ASTUCES POUR BIEN COURIR SANS RISQUE DE BLESSURE- DES PROGRAMMES POUR DES 5 KM, 10 KM ET SEMI- MARATHONS

INFORMATION

AUTEUR: Matt Frazier

NOM DE FICHIER: Se nourrir, marcher, courir vegan - 58 recettes et un programme complet pour acquérir force, vitesse, endurance.pdf

DATE DE PUBLICATION: 2015-Jan-02

TAILLE DU FICHIER: 1,95 MB

Marcher et non pas courir serait la meilleure solution ...

Avec son livre Se nourrir, marcher, courir vegan, c'est en toute modestie et avec beaucoup d'humour que l'auteur Matt Frazier - ultramarathonien chevronné - nous entraîne sur ses traces dans l'univers du sport et de la course à pied. De nombreux témoignages personnels complètent son récit, comme celui de Janet Oberholtzer : rescapée d'un très grave accident qui aurait dû ...