Se relaxer avec la sophrologie eBook

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La sophrologie, beaucoup en parlent, mais peu savent ce dont il s'agit réellement. La sophrologue et auteure Isabelle Bruhl-Bastien vous invite à découvrir cette discipline, née dans les années soixante. Plus que de la relaxation, il s'agit d'un véritable travail personnel, qui permet entre autres de se libérer de tensions aussi bien physiques que psychiques, de retrouver sérénité et confiance en soi. L'auteure porte dans cet ouvrage un regard objectif sur son métier et sur la société. Elle vous propose 25 exercices pratiques à vivre en pleine conscience. Etre mieux en soi afin de se sentir mieux au monde et avec les autres, un programme exaltant !
INFORMATION

AUTEUR: Isabelle Bruhl-Bastien

NOM DE FICHIER: Se relaxer avec la sophrologie.pdf

DATE DE PUBLICATION: 2016-Nov-09

TAILLE DU FICHIER: 8,49 MB

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Comment mieux vivre au travail avec la sophrologie ?

-Avant tout, relaxez-vous en respirant calmement par le ventre pendant 2 minutes sur 3 temps à l'inspiration et sur 3 temps à l'expiration. Vous pouvez y appliquer des huiles essentielles relaxantes (huile de romarin et de cyprès) diluées avec des huiles végétales de type huile d'amande douce ou...

Comment utiliser la sophrologie pour se relaxer ?

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien. La sophrologie est la science (testée et prouvée) de la conscience. On peut la présenter comme une méthode et une technique basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation.

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