Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives eBook

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Les thérapies comportementales et cognitives (T. C. C.) sont d'un recours efficace pour éradiquer les troubles du comportement et les conduites addictives . Grâce aux exercices adaptés dans ce cahier poche au domaine de l'alimentation, vous apprendrez à distinguer la faim de l'envie de manger, à écouter votre satiété et y répondre par une diminution de l'apport calorique . Vous cesserez de répondre au stress par l'ingestion d'aliments soi-disant réconfortants et vous vous libérerez des grignotages. Bonne nouvelle : l'accent est mis sur le plaisir de la dégustation et l'écoute de votre corps , qu'il ne s'agit aucunement d'affamer, mais de respecter. Cerise sur le gâteau : les pertes de poids sont durables !
INFORMATION

AUTEUR: Sandrine Gabet-Pujol

NOM DE FICHIER: Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives.pdf

DATE DE PUBLICATION: 2018-Mar-13

TAILLE DU FICHIER: 4,38 MB

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