Réveiller sa vie par la méditation de pleine conscience - Découvrez la pratique de la "Punk Mindfulness" eBook

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La pleine conscience pour rester connecté à votre rage de vivre. La méditation - et particulièrement le procédé mindfulness (ou "pleine conscience") - permet d'aider à trouver davantage de liberté et de sens à la vie. L'auteure nous convie à découvrir la "Punk Mindfulness" : une méditation active, volontaire et investie. Une pratique qui ouvre les yeux, sur soi et sur les autres, qui tisse un fil entre nos existences, qui interroge sur notre place dans le monde. C'est refuser le fatalisme et alter à la rencontre de l'essentiel et de l'authentique. L'auteure nous accompagne dans ce processus à travers son parcours personnel et des méditations guidées.
INFORMATION

AUTEUR: Betsy Parayil-Pezard

NOM DE FICHIER: Réveiller sa vie par la méditation de pleine conscience - Découvrez la pratique de la "Punk Mindfulness".pdf

DATE DE PUBLICATION: 2020-Jan-29

TAILLE DU FICHIER: 8,93 MB

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La Vie - Dossier : La méditation de pleine conscience

Les effets de la méditation validés par la science. Plus de 700 études paraissent chaque année sur la méditation de pleine conscience. Certaines sont bien sûr à prendre avec précaution (un faisceau d'informations ne constitue pas toujours une preuve objective), mais l'ensemble de ces études montre des résultats convergents.

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C'est tout un mode de vie qui vous enseigne à profiter de chaque instant ! Dans cette vidéo je vous propose un test et 8 exercices pour pratiquer la pleine conscience.

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